Tomasz Nagórka - Treningi

ZAPRASZAM NA TRENINGI

Ogólnorozwojowe

Siłowe

Fitness

Za główny cel stawiam sobie pracę z zawodnikami tenisa ziemnego, którzy wiedzą o konieczności uczestniczenia w treningach ogólnorozwojowych. Przygotowanie fizyczne jest nieodzownym elementem gry w tenisa z czego niestety nie wszyscy zdają sobie sprawę.

SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ, SZYBKOŚĆ, GIBKOŚĆ - są podstawowymi cechami przygotowania fizycznego każdego tenisisty. Nawet na amatorskim poziomie trzeba pracować nad ogólną sprawnością fizyczną, chociaż by po to, żeby uniknąć kontuzji.

Możliwość podjęcia treningów rekreacyjnych dla osób które nigdy nie miały styczności ze sportem wyczynowym.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest:

dla zawodników - posiadanie aktualnych badań lekarskich (książeczka zdrowia sportowca)
dla rekreacji - oświadczenie o stanie zdrowia

SARY APARAT 093

Konsultacje treningowe dla trenerów i zawodników tenisa ziemnego - dni i godziny do ustalenia.

Zajęcia odbywają się na obiektach AZS Łódź Ul. Lumumby 22

1. Treningi dla zawodników

dzień tygodnia	godzina
Poniedziałek	18.00 - 20.00
Środa	18.00 - 20.00
Piątek	18.00 - 20.00
Sobota	09.00 - 12.00

2. Treningi dla grup rekreacyjnych

dzień tygodnia	godzina
Wtorek	19.00 - 20.00
Ćzwartek	19.00 - 20.00
Sobota	10.00 - 11.00

Każdemu podopiecznemu zapewniam program zdrowej aktywności fizycznej.
Oferuję szereg różnorodnych zajęć:

zajęcia redukujące tkankę tłuszczową, poprawiające wydolność organizmu oraz stan układu sercowo – naczyniowego
zajęcia korygujące sylwetkę, wzmacniające mięśnie.
zajęcia ogólnorozwojowe, łączące poprawę wydolności organizmu z ćwiczeniami wzmacniającymi
zajęcia uelastyczniające i relaksujące
zajęcia na siłowni budujące masę mięśniową